À propos de ce volume
La procrastination n'est pas de la paresse. C'est un mécanisme de survie ancré dans ton système limbique : fuir l'inconfort immédiat. Et ton cerveau n'évalue pas correctement le coût futur.
L'Anti-Procrastinateur ne te propose pas de te « vouloir plus fort ». La volonté est une ressource épuisable. Il te propose quelque chose de bien plus simple : réduire la friction. Des outils quotidiens, installables et durables.
De la biologie de l'avoidance aux protocoles de passage à l'acte — reprendre l'élan avant que l'inertie décide.
Sommaire
- 0Le mot et ses masquesFlânerie vs. procrastination — la nuance qui change tout
- 1La peur du videPourquoi tu repousse — et c'est écrit dans ton ADN
- 2La friction comme systèmeTrois levier : l'inertie, l'inconfort, la clarté
- 3Les protocoles quotidiensCommencer petit, passer à l'acte, tenir dans la durée
- 4Après le passageCe qu'il advient quand tu agis — et comment tu le renforces
Les phrases-clés
La procrastination n'est pas une faiblesse. Elle est un câblage pour te protéger du vide.
La volonté ne suffit pas. La friction décide.
Commence par le tiers de ce que tu pensais faire. La plupart du temps, c'est assez.
Ne décide pas pour demain. Fais maintenant, ne serait-ce que pour deux minutes.
Après le passage à l'acte, note-le. L'accumulation des victimes crée l'élan.
ISBN 978-2-9745862-0-9 · © 2026 Jacques Paul Pépin Lalonde
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